Maar hoe beschermen we ons nu goed tegen onze warme vriend?
Ik merk dagelijks bij mijn klanten dat hier nog veel misverstanden rond bestaan..
1) UV-watte?
Op aarde zijn er 2 soorten UV-stralen: UV-A en UV-B. Beiden zijn schadelijk, maar op een andere manier. Het verschil tussen de 2 is eigenlijk makkelijk te onthouden!
- UV-A: de A van "Ageing". Deze stralen dringen het diepste door in de huid, en zijn van 1 januari tot 31 december aanwezig. Zelfs achter glas dringen ze door en zorgen ze voor de diepere DNA-schade, een versneld verouderingsproces en huidkankers tot gevolg.
- UV-B: de B van "Burning". Deze stralen zijn niet altijd even sterk aanwezig (door wolken, stand van de zon,...) en zorgen voor het verbranden. Als we verbranden treedt er ook DNA-schade op, maar we merken vooral een pijnlijke huid op na een te lange blootstelling aan deze straling.
2) Niet elke zonnecrème is gelijk
De SPF-waarde op een zonnecrème duidt op hoe goed deze beschermt tegen de UV-B stralen. Factor 15 zorgt er voor dat je 15x langer in de zon kan zitten zonder te verbranden. Een gewone SPF15 beschermt niét tegen UV-A.
Enkel de zonnecrème waar UV-A in een cirkeltje op staat, of waar "broadspectrum" op staat beschermt ook tegen de dieper gaande UV-A stralen.
Nu weten we ineens ook waarom sommige zonnekloppers "die zich toch altijd ingesmeerd hebben" toch huidkanker ontwikkeld hebben!
3) Natuurlijke vs chemische zonnefilters
Een natuurlijke zonnefilter bevat zinkoxide of titaniumdioxide als zonnefilter (even ingrediëntenlijst nakijken). Deze natuurlijke filters beschermen altijd tegen zowel UV-A als UV-B en beschermen je direct na het aanbrengen.
Chemische zonnefilters werken ietsje anders. De chemische stof (zijn intussen ontzettend veel varianten van) wordt geabsorbeerd door de huid, moet 15-30 minuten binden en beschermt je vanaf dan pas.
Beide zonnefilters moet je zéker om de 2 uur bijsmeren als je in de zon ligt, of vaker indien je veel zweet of bent gaan zwemmen.
4) Hoeveel moet je smeren?
Hier zit het grootste verschil tussen de 2 soorten! Op de verpakking van de meeste producten staat namelijk "een ruime hoeveelheid aanbrengen". Maar wat is dat nu, een ruime hoeveelheid?
Stel: we willen enkel ons gezicht en hals beschermen, dan hebben we van de chemische variant een koffielepel vol nodig, terwijl we van de natuurlijke filter slechts een erwt nodig hebben! Groot verschil, niet?
Iets plastischer wordt het getoond in onderstaand filmpje:
5) Wat als ik niet deze hoeveelheid smeer?
Dan krijg je niet de aangeduide beschermingsfactor!
Als je slechts de helft smeert hou je ook niet de helft aan bescherming over, maar slechts de vierkantswortel.
Van een Factor 100 schiet dus uiteindelijk maar een 10 over!
6) Hoe hoger de SPF, hoe beter ik beschermd ben?
Waar en niet waar. Als je de juiste hoeveelheid smeert van een factor 15, ben je beter beschermd dan als je te weinig aanbrengt van een factor 100 (zie vorige alinea).
Als je wel de juiste dosis smeert is het eigenlijk nog een beetje zinloos: je moet namelijk om de 2 uur bijsmeren.
Als we er van uitgaan dat je normaal na 15 minuten onbeschermd zonnen verbrandt, zou je met factor 100 dus 25uur in de zon kunnen doorbrengen, iets wat in de praktijk nooit gebeurt!
Veel mensen zullen dit advies langs zich neerleggen en zonnecrème fout blijven aanbrengen omdat hun bus anders te snel leeg geraakt. Ik ben mij hier van bewust en ik vind dat iedereen dit voor zichzelf moet beslissen. Toch hoop ik dat ik enkele mensen bewuster heb leren omgaan met de gevaren van de zon. Je hebt maar 1 huid, draag er zorg voor!
Bron: Dr. Neal Schultz MD, NY
Geen opmerkingen:
Een reactie posten